写于 2018-10-28 08:07:02| 澳门mgm官网| 体育

你最有可能在寿司周围看过它

不是酱油或芥末的小绿色土堆,而是将每个人最喜欢的食物放在一起的海藻

它使寿司卷美味和便携,但它比包装纸更多

你知道海藻几乎没有脂肪和大量的碘吗

有三种主要的海藻:红藻,绿藻和褐藻

现在是时候将这种健康食品融入您的饮食中,而不仅仅是寿司

这是一个总结,如果你愿意:Nori红藻家族的一部分,这种类型的海藻通常用于包裹寿司,但也切成条状,烤制并用作汤和沙拉的装饰物

联合国粮食及农业部称这是最有营养的海藻品种,因为它含有B族维生素和碘

它最初是从海洋中收获的,现在在专门的农场生产,以满足不断增长的需求

这种咸味小吃通常由薄片(薄且片状)食用,其仅含有5至10卡路里,但每包装一克纤维

它甚至比橙子含有更多的维生素C!裙带菜素食警报!它是在你的味噌汤中漂浮的皮革,绿色物质

美味的!这种流行的棕色海藻品种含有丰富的营养素,这些营养素通常缺少纯素饮食

裙带菜不仅含有钙,而且富含维生素D,有助于钙的吸收过程

此外,它还含有叶酸和维生素C,这是一种经过验证的动态二重奏,可帮助身体吸收铁

古代医学将这种绿色善良与减轻便秘和预防结肠癌联系起来

但要注意钠含量

50克的份量可以含有超过400毫克的钠,这对于那些容易患高血压的人来说可能并不理想

Ulva也被称为海莴苣或“死人的手指”(百胜!)这是最常见的绿藻类海藻,类似于新鲜的白菜

石Ul是常规长叶莴苣或冰山叶的理想替代品

只需浸泡在冷水中即可去除咸味,然后用毛巾擦干,然后使用与生菜相同的方法

与生姜,白萝卜和芥末等亚洲成分搭配,搭配清爽的沙拉,包含蛋白质,维生素和矿物质

海藻是周围最健康的蔬菜之一,也是简单的菜单

扔掉筹码并开始在SeaSnax上进行嘎吱嘎吱

他们有一个只有16卡路里的Grab&Go包!或者将Annie Chun的海带小吃加入你的汤或沙拉而不是油炸面包丁

它们在不增加卡路里的情况下添加了一丝味道

将新鲜的红色和绿色海藻与切好的胡萝卜,黄酒醋和一些芝麻籽混合在一起,形成纤维和丰满的低卡路面

底部(海洋)线是这个 - 海藻不会出错

所以选择你的颜色,吃掉

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作者:东乡拷错